title

מפגשי ליווי והדרכה תזונתית להורים

30 דצמ 2014, על ידי adi ב מוצרים לפרטיים

התכנית מיועדת להורים החפצים בעשיית צעדים הדרגתיים לשיפור התזונה הבריאה של כלל בני המשפחה, בדרך קלה ולא מאיימת.
וכן לאלו המעוניינים לחדש, להכיר חומרי גלם חדשים ולקבל רעיונות לגיוון הארוחות היומיות.

התכנית הינה במסגרת אישית של שני בני הזוג ומתקיימת בקליניקה ברמת החייל, ת"א על גבול רמת גן (ניתן לקבוע בערבים או בימי שישי בבוקר)

כל מפגש מלווה בחומרים עיוניים רבים ואגודת מתכונים בהתאם לנושא המפגש.

להתרשמות כללית מתכני המפגשים:
*סדר התכנים יכול להשתנות בהתאם לצרכים האישיים

מפגש 1: המזווה הבריא ובניית תכנית שבועית

נעסוק בכל הקשור לתכנון, התארגנות וייעול במטבח, בניית תכנית שבועית,
הרכבת מנות במהירות מחומרי גלם זמינים במזווה, שילובים מחומרי גלם במזווה,
התאמת חומרי הגלם ודרכי הבישול לעונה.
תקבלו רשימה של מצרכי בסיס במזווה, ונעשה היכרות עם סוגי קמחים, שמנים, דגנים וקטניות, וחומרי גלם מיוחדים, כולל רשימת קניות בסופר.

מפגש2: ארוחות בוקר ועידוד חשיפה לירקות

נדבר על דרכים לחשוף את ילדינו למגוון של ירקות ופירות עונתיים, וברעיונות לממרחים בריאים לכריכים

מפגש3: ארוחות צהרים, דגנים מלאים וקטניות

נתמקד בארוחות צהרים מגוונות, בסגולות של דגנים וקטניות, וברעיונות לשלבם בתזונה היומית.
נלמד איך לייעל את זמן ההכנה במטבח ולעשות שילובים מחומרי גלם זמינים למשך כמה ימים

מפגש4: ארוחות ערב ותזונה לחיזוק מערכת חיסונית

נתמקד בארוחות ערב מגוונות, ב'מזונות על' לחיזוק המערכת החיסונית ולמניעת חוסרים תזונתיים
וכן באיכויות של מזונות למניעה וטיפול טבעי בתחלואות חורף

מפגש5: מתוקים בריאים

נלמד היכן מסתתר הסוכר במזון מתועש ואיך ניתן להכין מתוקים טבעיים זמינים לכל המשפחה

אשמח לשוחח עם מי שמעוניין, להשארת פרטים ליצירת קשר