title

התמודדות עם תחלואי חורף

18 אוג 2014, על ידי adi ב בלוג מאמרים, בלוג מתכונים

שבוע קשה עבר על כוחותינו. נעם, בני בן השנה ושבעה חודשים נתקף בווירוס עונתי מלווה בחום וצינון קשה, שהתלוו בחוסר סבלנות ועצבנות שאינם אופייניים לו בדרך כלל.
זאת העונה בה רבים מאיתנו, ובעיקר הקטנטנים, נתקפים בוירוסים האלו.
טיפול נכון, הכולל הקפדה על תזונה מתאימה, יכול להקל על אי הנוחות, למנוע הידרדרות לכדי דלקות אוזניים, לזרז את ההבראה
ולמנוע מאיתנו שימוש בלתי רצוי בתרופות שאינן טבעיות, בייחוד אנטיביוטיקה.

לפני שלב ההמלצות לטיפול, חשוב שנסתכל ראשית על אופן ההתמודדות שלנו עם הסוגיה- הנטייה הטבעית שלנו, ההורים,
היא 'לקבל' את זה שהילד יהיה מנוזל בתקופת החורף. החלופה העומדת בפנינו, המחייבת הקפדה על התזונה,
לרוב קשה הרבה יותר ודורשת מאיתנו התערבות גם במה שהילד אוכל בגן.

יחד עם זאת, חשוב שנזכור שהאחריות מוטלת עלינו ההורים, כמו גם האחריות על החוזק והבריאות שלנו, וכמו שאנחנו יודעים לקחת את הילד לרופא
3 פעמים בשבוע, במקרים רבים, אנחנו יכולים להימנע מהצורך להגיע לאנטיביוטיקה, אם נדע לזהות את הסימנים המקדימים ונקפיד על מספר הנחיות תזונה.

אז הנה לפניכם מספר המלצות להתמודדות עם התחלואים העונתיים:

  • כל המידע המוצע כאן מתאים ליישום גם בעת צינון של מבוגרים ולא רק בילדים

לטיפול בנזלת

יש אבחנה בין 2 סוגי נזלות- האחת נזלת שקופה ('קרה') והשנייה- נזלת צמיגה וצהובה ('חמה'). חשוב שנדע באיזה שלב של התפתחות הנזלת (נזלת חמה היא כבר דלקתית יותר),
כדי להיטיב לטפל. הנחייה עיקרית אחת היא הדגש בתזונה היומית על מזונות בעלי איכות מייבשת, והימנעות ממזונות יוצרי ליחה.

מזונות בעלי איכות מייבשת (לשילוב יומי בתזונה):

מזונות אלו יסייעו לייבש את הליחה ולמנוע הידרדרות של המצב לכדי דלקות סינוסים וכיוצ"ב.

  • אורז בסמטי, דוחן (מומלץ לערבב את שניהם), כוסמת, שיפון
  • קטניות כמו עדשים שחורות, חומוס, שעועית
  • עוף, הודו
  • ירקות שורש- גזר, סלרי, בצל, לפת, שורש פטרוזיליה ושורש סלרי

מזונות יוצרי הליחה, המזיקים העיקריים, מהם נרצה להימנע לחלוטין:

  • קמח לבן, סוכר, מוצרי חלב
  • בננה, פירות הדר (כן להפתעתנו התועלת הקטנה של ויטמין C בתפוז אינה משמעותית כמו הליחה שהוא מייצר…), אבוקדו
  • ביצה, טחינה (להמעיט), אגוזים
  • בשר בקר

vegsoup

דוגמא לתפריט של נעם בעת הצינון:

בוקר

  • דייסת שיבולת שועל (קווקר גס) עם מעט דוחן (בעל איכות מייבשת) על בסיס מים, עם צימוקים שחורים, תפוח/אגס מגורר
  • פודינג אורז עם חלב אורז ותפוח
  • פרוסת לחם שיפון עם ריבת אוכמניות ללא סוכר
  • שייק ירוק עם תפוח, אגס, חסה, נענע, לימון וג'ינג'ר
    תה תימין מבושל+ חצי כפית סוכר חום- במידה ומלווה גם בשיעול

10:00
פירות- תפוח ואגס (רצוי מבושלים בצורת לפתן ללא סוכר)

צהרים

  • קציצות עוף עם גזר, קישוא ופטרוזיליה מבושלות חצי שעה בציר עוף מבעבע
  • בליווי אורז בסמטי (בשילוב עם דוחן- יחסים: כוס אורז+ שליש כוס דוחן)
  • וירקות מבושלים כמו: אפונה, גזר ושעועית ירוקה.

16:00
פרוסת לחם שיפון עם טחינה (מדוללת במעט מים ולימון) וסילאן (ללא סוכר)
לנשנוש: צימוקים שחורים, ירקות כמו גמבה, מלפפון, פולי חומוס מבושלים היטב.

ערב

  •  מרק עוף צח עם אטריות וירקות שורש
  • פסטה מקמח כוסמין עם אפונה, דלעת ושמן זית
  • אורז בסמטי עם עדשים, גזר ואפונה
    תה קמומיל/תימין לפני השינה. רצוי לשתות גם את ציר העוף בו התבשלו הקציצות.

הנחיות לגן

הקושי העיקרי בהנחיות אלו הן ההימנעות ממוצרי חלב, קמח לבן וסוכרים. הורים שואלים מה עושים בגן, ובכן, הרעיון הוא להעביר את ההנחיות הללו לגננת,
ולבקש להקפיד עליהם. זו בקשה סבירה לגמרי, ולרוב תזכו להיענות חיובית. חשוב להדגיש מה כן ניתן לתת, ולא רק את מה שאסור.
חשוב מאוד להקפיד על הנחיות אלו לפרק זמן גם אחרי המחלה, עד להתחזקות והיעלמות הנזלת.

תעשיית התרופות

כאמא צעירה לא הייתי מודעת למפל התרופות שממטירים עלי בכל ביקור אצל רופא הילדים. כיום, עם ארון תרופות מלא שלא בשימוש,
יש לי היכרות טובה עם התרופות ההומופאתיות והפורמולות הסיניות, שפותרות את הבעיה בדרכים טבעיות.
אחת מהן היא הפורמולה המצוינת Bi Yan Pian (להשיג בחנויות טבע), שהצילה אותי מספר פעמים מסינוסיטיס אקוטי (ויש עוד הוכחות רבות בקרב מטופליי),
ולשמחתי יש אותה גם בסדרה מותאמת לילדים- סדרת פנדה של זן צמחים.

כוחות החיים של הגוף לריפוי עצמי

כפי ששמתם לב לא מדובר כאן בפתרון בזק. התגברות על מחלה ויראלית לוקחת את הזמן שלה, אך יחד עם טיפול תזונה מוקפד, צמחי מרפא והרבה מנוחה ושמש,
ניתן להביא להחלמה המיוחלת.
סבלנות נדרשת יחד עם אמונה בכוחו של הגוף לרפא את עצמו, ובפשטות ובחוזק של הטבע.
חשוב שנהיה ערים למצבו של הילד ובמידה ואין הטבה תוך פרק זמן סביר, ניתן תמיד לפנות לפתרונות הרפואה הקונבנציונלית.

  • אין לראות בניוזלטר זה כתחליף לייעוץ רפואי מוסמך