BLOG

שייק ירוק מתוק לכל המשפחה

24 יול 2014, על ידי adi ב 'מזונות על' (Superfoods), ארוחות בוקר, עלים ירוקים, פירות

IMG_0851

רכיבים לחצי ליטר (כ-2 כוסות):

פירות העונה: 2 בננות בשלות, 1/4 פפאיה גדולה, 2 אגסים חומים/ירוקים (בקיץ מומלץ לגוון עם מלון/ מנגו). אפשר גם להוסיף תותים בעונה.

עלים ירוקים: 2 עלי מנגולד, 1/4 צרור עלי נענע (עלים ללא גבעולים), עלי תרד מ2 גבעולים

כף וחצי אגוזי קשיו

3-4 תמרי מג'הול

תוספת 'מזונות על' אפשרית: כף גוג'י בריס נוגד חמצון, כף פולי קקאו לשייק מעורר ומשפר מצב רוח, חצי כפית ספירולינה לתוספת חלבון ומינרלים, כפית שמן קוקוס לבריאות, 2 עלי קייל לכלורופיל, כפית זרעי צ'יאה לאומגה3

כוס מים

חופן קוביות קרח

בלנדר

אופן הכנה

מערבלים עד למרקם אחיד, מוסיפים קרח וטוחנים שוב

למידע אודות בר הבריאות שלנו