סמודי ספירולינה קיצי

IMG_5948ספירולינה היא אצת מים מתוקים עשירה בחלבון, מינרלים וויטמינים רבים. מתאימה לעוסקים בספורט, לטיפול באנמיה, עייפות וחולשה ולתיסוף לילדים.
ניתן להשתמש בספירולינה טריה (להשיג במקררים בחנות טבע), באבקה או בקפסולה.
אחת הדרכים לצרוך ספירולינה היא בשייק מתוק עם פירות, גם טעים וגם בריא.

מצרכים

1 בננה בשלה
1 מנגו או פפאיה קטנה בשלים
חופן קטן של עלי תרד
1 עלה מנגולד ללא הגבעול
כפית זרעי צ'יאה
כפית ספירולינה באבקה או מנת ספירולינה טריה (20 גרם)
2-3 תמרים
כוס וחצי מים מסוננים קרים
חצי כוס חלב קוקוס ללא חומר משמר (Arroy-D בקופסת קרטון)
כמה קוביות קרח
טוחנים בבלנדר עד למרקם אחיד