סדנת ארוחת בוקר בריאה

31 אוג 2016, על ידי adi ב סדנאות בישול בריא

בסדנה זו נדבר על חשיבות אכילת ארוחת בוקר, מה כדאי לאכול בבוקר, מהן השעות החזקות לעיכול ואיך אפשר לגוון את ארוחות הבוקר בקלות ובמהירות.
הסדנה מתקיימת בפורמט של הדגמה ושיתוף מספר עובדים בהכנת המתכונים.

טעימה מהמנות שנכין בסדנא (המתכונים יכולים להשתנות בהתאם לחומרי גלם עונתיים):

  • שייקים בריאים- נדגים שני סוגי שייקים- אחד ירוק עם ספירולינה והשני עונתי
  • מוזלי מחלב שקדים עם אסהי וגרנולה מהירה שנכין במקום ומגוון פירות העונה
  • סנדוויצ'ים בריאים– נכין 4 סוגי ממרחים על מצע של לחם שאור מלא, כדוג':
    ממרח שוקולד ביתי, ממרח חלבה, ממרח גבינת שקדים וממרח קשיו וקישוא קלוי
  • חטיף אנרגיה עשיר ב'מזונות על'
  • מאפינס גזר 

בהנחיית שף ויועצת תזונה מוסמכת