סדנת בישול בריא לילדי העובדים

הפעילות המוצעת מאפשרת היכרות עם אוכל בריא, דרך נגיעה באוכל בכל החושים
והעצמת ההתנסות והחוויה האישית, הן של הילד והן של ההורה.

הסדנא הפעילה כוללת:

  • הכנת רולים חווייתי של סושי בריא עם אורז מלא ושלל ירקות
  • הכנת ממרחים לכריך בריא– נכין ממרח חומוס מעדשים כתומות ודלעת, ממרח טחינה סמוקה וממרח שוקולד אגוזי לוז
  • שייק בריאות- נכין שייקים מעלים ירוקים, פירות העונה ופירות יער ושוקו מתוק מקשיו, קקאו ותמרים
  • מתוקים בריאים– נכין גלידות טבעיות מעולות מפירות קפואים, אגוזים וחלב שקדים וכדורי אנרגיה מתמרים ואגוזים.
    משך הסדנא: שעה וחצי

 

 

 

 

 

 

 

 

ניתן לאחר הסדנא להמשיך לפעילות לימודית המשלבת התנסות חווייתית: 

  • פעילות 'בלשי מזון מוסמכים' לילדים- מצגת חווייתית להכרת כללי היסוד בקריאת רכיבי מזון עם 5 רמזים, איך מבדילים בין הפנטזיה בחזית מול המציאות מאחורי האריזה, ותחרות נושאת פרסים בין קבוצות עם עגלות סופר לבחירת אלטרנטיבות בריאות יותר מתוך שלל מוצרים.
  • פעילות בנושא מבנה צלחת המזון– בפעילות זו נתנסה בבניית צלחת מזון מאוזנת ובריאה הכוללת יחסים נכונים של: חלבונים הן מהצומח והן מהחי, פחמימות מלאות, ירקות ושומנים בריאים.
  • פעילות בנושא בניית תכנית שבועית– פעילות הורה ילד בה מתקיים דו שיח הכולל תכנון הארוחות במהלך השבוע והתחשבות בהעדפות הילדים, תוך סיוע וליווי יועצת בריאות לשדרוגים בריאותיים.

 

הרצאת תזונת משפחה וילדים בעידן של שפע להורים

 

לפרטים נוספים, צרו עימנו קשר