מתוקים בריאים

ממרח שוקולד מאגוזי לוז

06.04.2020 ב בלוג מתכונים, ממרחים, מתוקים בריאים

זה ממרח שאני בשמחה נותנת לילדיי כשהם מבקשים ממרח מתוק. בניגוד לשוקולד נוטלה האהוב, שמכיל בעיקר סוכר ושמן צמחי גרוע, בממרח שוקולד שלי יש אחוז גבוה של אגוזים ומעט המתקה טבעית. כדאי לנסות בבית. מצרכים: 200 גרם אגוזי לוז טבעיים 4 כפות גדושות של אבקת…

אין תגובות

שייק תות בננה מחוזק

28.03.2020 ב 'מזונות על' (Superfoods), מתוקים בריאים, עלים ירוקים

שייק שילדים אוהבים מחוזק בבריאות ואהבה: 2 בננות בשלות טריות או קפואות 10 תותים בעונה או חצי כוס אוכמניות קפואות או 100 גרם אסאי קפוא 1 אגס אסייתי (זן תפוח-אגס) או אגס מזן ספדונה 4 עלי חסה ערבית חופן נבטי חמניה או נבטי ברוקולי כף…

אין תגובות

גלידת שוקו-בננה

28.03.2020 ב מתוקים בריאים, קיץ

אני כבר מזמן דואגת להכין עם ילדיי את מלאי הגלידות והקרטיבים. פשוט להכין ותמיד טוב למצוא בפריזר. גלידה אהובה על ילדים ומבוגרים כאחד: 2 בננות בשלות קפואות 3 כפות גדושות אבקת קקאו 3 כפות אוכמניות קפואות כוס קשיו טבעי (אחרי השריה של שעה במים וסינון)…

אין תגובות

קרטיב שוקולד קוקוס טבעוני

02.10.2018 ב מתוקים בריאים, קיץ

כל מאכל אצלי שמשלב קרם קוקוס זו חגיגה. הניסוי הזה יחד עם שוקולד מריר ומעט סירופ מייפל, הניב את אחד הקרטיבים המפנקים והבריאים שיצאו לי, הגרסה הבריאה של קרטיב 'מגנום'. קבלו: מצרכים: חבילה של חצי ליטר קרם קוקוס בקופסת קרטון ללא חומר משמר וללא תוספת…

אין תגובות

גלידות אינסטנט טבעיות

21.06.2018 ב מתוקים בריאים, פירות, קיץ

שאלו אותנו על דוכן גלידות טבעיות לימי הקיץ או סדנא להכנת גלידות במסגרת happy hour בחברה שלך תנסו את אחד המתכונים ומבטיחה לכם שתתאהבו. שילוב של טעם מנצח ופשטות הכנה, הופכים את המתכונים האלו לנגישים וישימים בכל בית, שרוצה להתענג על גלידה מרכיבים בריאים, ללא…

אין תגובות

פודינג צ'יאה

14.05.2018 ב ארוחות בוקר, ללא גלוטן, מתוקים בריאים, קיץ

ההשרייה של זרעי צ'יאה, שעשירים באומגה 3 ובשומן בריא, יחד עם חלב שקדים למשך לילה, מייצרת מרקם של פודינג סמיך, בשל התכונה של זרעי הצ'יאה שסופחים נוזלים, ובשל כך מצוינת גם לטיפול בעצירות. הפודינג יכול להוות תחליף מרענן, קליל ומהיר לדייסת בוקר בחודשי הקיץ, או…

אין תגובות

עוגת 3 שכבות טבעונית

13.05.2018 ב ללא גלוטן, מתוקים בריאים

זו עוגה חצי קפואה, קלה להכנה ומרשימה לאירוח, מעבר לכך, היא מתאימה גם לאלו שרגישים לגלוטן או נמענים מאכילת מוצרי חלב. לבצק   2 כוסות שקדים מושרים במי ברז (רצוי למשך לילה) ומסוננים 6 תמרים טוחנים במעבד מזון עד שמתקבל מרקם חלק ואחיד שמים את…

אין תגובות

גלידת אוכמניות ואסאי טבעית

21.06.2018 ב בלוג מתכונים, מתוקים בריאים, קיץ

אין יותר כיף מלהכין ביום קיץ חם גלידה קרה ומפנקת, ולראות גם את הילדים מתענגים, ממרכיבים טבעיים בלבד, ללא כל רגשות אשם. כל שצריך זה להקפיא בשיא העונה פירות קפואים ושיהיה לנו בלנדר טוב בבית. מצרכים: חצי כוס אוכמניות קפואות ו/או חבילת אסאי (100 גרם) –…

אין תגובות

שייק ירוק לדרכים

07.03.2018 ב אביב, ארוחות בוקר, ללא גלוטן, מתוקים בריאים, עלים ירוקים, פירות

שייק ירוק לארוחת בוקר קלה. מושלם לקחת בצנצנת לדרכים / ליום עבודה במשרד. היתרון הוא בזמן הכנה מהיר, ובארוחה של פירות וירקות שנכונה לגוף שלנו בבוקר על קיבה ריקה. הנוזלים שבשייק והסיבים שבעלים הירוקים, יחד עם הפרוקטוז הטבעי שיש בפרי, מסייעים לחילוף חומרים מהיר. תוספת…

אין תגובות

מוס שוקולד מאבוקדו

14.02.2017 ב ללא גלוטן, מתוקים בריאים

מוס שוקולד מפתיע כשרוצים להפתיע את האורחים או בן/ת הזוג. תנו להם לנסות לנחש מה הכוכב במתכון 🙂 מצרכים: 2 אבוקדו בשלים 4 כפות קקאו אורגני כף שמן קוקוס בכבישה קרה כפית תמצית וניל טבעית קורט מלח מעט פלפל קאיין או פפריקה חריפה שוט של…

אין תגובות