הרצאה 'תזונה נבונה לאנשים עסוקים'

02 ספט 2019, על ידי adi ב Uncategorized

עושים סדר בצלחת!

הרצאה המיועדת לעובדים המתקשים למצוא את הזמן ולעיתים אף שכחו את ה"Reason Why" לניהול אורח חיים בריא ולדאוג לתזונה נבונה במקום העבודה ובבית.
ההרצאה מתמקדת בפתרונות קלים ומהירים לבעיה הידועה והמוכרת של חוסר זמן, מנפצת מיתוסים והתנגדויות מוכרות ומניעה את העובד לקחת אחריות אישית על בריאותו ובריאות משפחתו.

בין תכני ההרצאה:

  • נעשה היכרות עם מבנה צלחת המזון, החידושים שהיא מביאה איתה מאז פירמידת המזון, והמלצות לשילובים מאוזנים ובריאים של כל אבות המזון.
  • נתבונן בתזונה היומית תוך דגש על אכילה בריאה במהלך יום העבודה, וניתן רעיונות לארוחות מגוונות ומאוזנות לאורך היום ובבית.
  • נעשה היכרות עם סגולותיהם של 'מזונות – על' ותרומתם לבריאותנו, שבכוחם לספק לנו אנרגיה מתמשכת, פוקוס, מצב רוח יציב ובריאות מרבית ואופנים לשלבם בתזונה היומית.
  • נלמד לקרוא תוויות מזון שיסייעו לנו בבחירות מזון מושכלות.
  • 'הדיאטה הטובה ביותר היא זו שאנחנו לא יודעים שאנחנו עושים': נחקור דיאטות קיימות, דלות פחמימות מול דלות שומן, ננפץ מיתוסים על תזונה בריאה ונדבר על עקרונות מנחים