אתגר הדיטוקס

בהמשך למפגש הראשון בו קיבלתם דגשים לחשיבות הניקוי לגופנו ולתכנית המלאה, דף נחיתה זה נועד לסייע לכם באופן פרקטי ליישם את הניקוי בהצלחה. דף זה כולל רעיונות לארוחות מגוונות ברוח הניקוי, סרטוני הדרכה ודף עם המתכונים המלאים. המטרה היא שתתכנו את הארוחות לימי הניקוי לפי המתכונים שאתם אוהבים.
שימו לב שחלק מהמתכונים, כמו תבשילים, מרקים, טורטיות וממרחים אפשר להכין בסוף שבוע של ההכנה לניקוי, ולהנות מהם בשלב השני של הניקוי שמצריך יותר ההיערכות.וחלק מהמתכונים כמו שייקים, סלטים, מוקפצים וחביתות מהירות- אפשר להכין בקלות ובמהירות במהלך ימות השבוע. 
הכנה ותכנון מקדים יבטיחו שימי הניקוי יעברו בקלות ובהנאה. יחד עם זאת, במידה ואתם בימים עמוסים במיוחד או שאין לכם סביבה תומכת בבית ואתם פחות אוהבים לבשל, תמיד אפשר למצוא קיצורי דרך ועדיין לעשות את הניקוי (לא לוותר!!), כמו לאכול בעיקר ירקות ופירות טריים, לקנות קטניות ולקטים קפואים, טורטיות מוכנות ופרכיות, יחד עם שומן בריא כמו אבוקדו או טחינה, מרק טוב לערב, ואתם מסודרים, אז אין תירוצים!
מתזכרת שהניקוי מחולק ל-3 חלקים: 
שלב 1- שלב ההתנעה וההכנה לניקוי (3 ימים)– עושים קניות, מתמקדמים במזונות טבעיים ומלאים מהצומח ומהחי ועושים הכנות במטבח במהלך הסופ"ש לקראת שלב 2 – ימי הניקוי המלאים.
שלב 2- הניקוי המלא (5 ימים)– ניקוי מלא המתמקד במזונות מלאים מהצומח. לשם כך הכנתי לכם מגוון רחב של מתכונים קלים ופשוטים ליישום, מזינים, מספקים וטעימים (גללו מטה).
שלב 3- יציאה הדרגתית מהניקוי (2 ימים)– בשלב המסכם, נחזיר מזונות מסוימים לתפריט, ונחזור בהדרגה לתפריט עשיר ומאוזן. במקביל נקיים מפגש מסכם שיתן לכם את הכלים לשמור על תזונה נבונה ומיטיבה לאורך זמן. בואו ניצא לדרך