1-כמות נתרן במ"ג (מופיע בטבלת הסימון התזונתי)
2-כמות סוכר בגרמים (מופיע בטבלת הסימון התזונתי)
3-כמות שומן בגרמים וציינו את מקור השומן (מופיע ברשימת הרכיבים). ציינו האם מדובר בחטיף מטוגן או אפוי
4-כמות גרמים של פחמימות ומקורן – ציינו את הפחמימות שיש במוצר וכמה % דגנים מלאים יש במוצר
5-כמות גרמים של חלבון ומקורן
6-כמה רכיבים מכיל המוצר (ספרו את רשימת הרכיבים)
7-מהם 2 הרכיבים הראשונים (אלו הרכיבים הדומיננטיים)
8ציינו כמה חומרים משמרים, מתחלבים ומייצבים יש במוצר (E)
9-ציינו במידה ואיתרתם חשודים כמו: שומן מוקשה (או מוקשה חלקית), או צבעי מאכל מלאכותיים
10-ציינו את גודל החטיף
לאחר שסיימתם סמנו ב-"וי" את המוצר הבריא ביותר מאותה קטגוריה ואת החטיף הכי פחות בריא ב-X ושתפו איתנו בצילום הטבלה שהילד יחזיק
כמה פעמים עמדתם מול מוצרים דומים מאותה קטגוריה והתלבטתם במה לבחור?
יצא לכם להתבונן בסל הקניות השבועי שלכם ובבחירות הקנייה שלכם?
יצא לכם לחשב כמה מתוך סל הקניות מופנה לטובת אוכל אמיתי, מתכלה, עם רכיב אחד בלבד, וכמה מתוכו מופנה למזונות מעובדים המגיעים בקופסא ומכילים למעלה מ – 5 רכיבים?
מה שאנחנו מכניסים הביתה משפיע בצורה ישירה על הבריאות של המשפחה שלנו.
כשאנחנו עייפים וצופים בסדרת נטפליקס בעשר בלילה, כוח השיפוט והרצון שלנו מתערער. אנחנו מחפשים משהו שיתן לנו אנרגיה זמינה. זה הזמן בו אנו לרוב פותחים את מגירת החטיפים ושולפים את החטיף שהבטחנו לעצמנו שלא ניגע בו, או את הגלידה שבמקפיא…
אבל אם נדאג להכניס הביתה מזונות בריאים, אז הבחירה שלנו תהפוך קלה ואיכותית יותר.