תזונה בריאה למשפחה

כהורים אנחנו רוצים שילדינו יאכלו בריא, לצורך גדילה והתפתחות תקינה. אומנם רצונות לחוד ומציאות לחוד: רבים מילדינו נמשכים לפחמימות פשוטות וסוכרים, מעדיפים חטיפים במקום פירות, מבקשים לאכול "פסטה בלי רוטב" או אוכלים מגוון מצומצם מאוד של מזונות. כהורים יש לנו אחריות והשפעה רבה על חינוך לתזונה בריאה של ילדינו, בדרך של דוגמא אישית, קניות בריאות הביתה, ולימוד על מה חשוב לשים את הדגש לצורך התפתחות וגדילה בריאה. בהרצאה זו נדבר על סוגיות חשובות אלו ונקבל כלים ישימים.

נושאי ההרצאה:

  • נלמד על מה חשוב לשים את הדגש בתזונה של ילדינו, לצורך גדילה והתפתחות תקינה
  • במה שונה תזונת ילדים מתזונת מבוגרים
  • איך נעודד את ילדינו לבחור במזונות בריאים, ממקום של פתיחות ושיתוף פעולה
  • האם נכון שתהיה "מגירת חטיפים" בבית, ואם כן, מה כדאי שהיא תכיל והכי פחות מזיק?
  • "אמא, מה יש לאכול?" – איך תכנון שבועי יכול לעזור לנו לגוון ולשדרג את הארוחות