סדנת דיאטה ותזונה נבונה

זמן סדנה: שעה כל מפגש, 10 מפגשים שבועיים

מספר משתתפים: 15-30

סוג סדנה: סדנא קבוצתית

עלות נוחה, מיקום זמין ונוח ומסגרת תומכת – מסייעים לעובד בהשגת מטרותיו!

מטרת הסדנה ללוות, לתמוך ולסייע בשיפור הבריאות האישית, בבחירת מזונות בריאים יותר ובעשיית צעדים הדרגתיים באימוץ אורח חיים בריא והשגת היעדים האישיים הרצויים. בין אם רצון העובד הוא להרזות, להגביר את רמות העירנות והחיוניות לאורך היום, לאכול בריא יותר במהלך יום העבודה ובשעות הערב וסופי שבוע בבית, למצוא פתרונות נגישים וזמינים, לשפר את בדיקות הדם וההרגשה הכללית, לעבור לתזונה בריאה יותר לכלל בני הבית, ועוד,
המסגרת הקבוצתית התומכת יחד עם הכלים הישימים וההתאמה אישית, מאפשרים לו כוח והנעה להשיג את מטרותיו האישיות.

ייחודיות התכנית:

  • שימוש באפליקציה לצילום ארוחות ומתן הכוונה וליווי אישי
  • מעבר על בדיקות דם והכוונה אישית
  • טיפים, ליווי ומענה שוטף בין המפגשים בקבוצת וואטסאפ סגורה
  • סיור מודרך בסופר לבחירות מזון מושכלות
  • ניקוי עונתי, הורדת גלוטן וסוכר
  • תפריטים מגוונים מהחי ומהצומח, לצד מתכוני בריאות מהירים להכנה
  • ידע עדכני לצד גיבוי מחקרי
  • שקילה שבועית, בדיקת מדדים והיקפים

פנו אלינו לקבלת תכני הסדנא. אנו מציעים מפגש חשיפה ללא עלות.

הסדנאות בהנחייתה של עדי סוקול קצירי, יועצת בריאות ומאמנת תזונה, בעלת ניסיון רב שנים בהנחיית סדנאות.
לצפייה בעדויות מהסדנא מחברות מובילות: Neuroderm, Gilat, At&t, Westren digital,  Zerto, Tufin, etc

התכנים של הסדנא בעלי ערך עצום, מקנים כלים פרקטיים כדי לעשות בחירות טובות יותר ביום יום היוצרות את השינוי לירידה במשקל עדי המדריכה היא פשוט מקצוענית- נותנת הדרכה אישית שמביאה תוצאות. בנוסף הסדנא מכניסה אותנו כמשתתפים לשגרה של בריאות ונותנת מוטיבציה גדולה. השגרה הבריאה שאני נכנסת אליה משפיעה לטובה על כלל המשפחה שלי והמזווה המשפחתי

בהחלט רכשתי כלים וידע חדש בסדנא. הוספתי לתפריט המשפחתי והאישי מרכיבים בריאים יותר. לא הרגשתי בדיאטה אלא בסדנת בריאות – זה מאוד בולט ועוזר ומונע "שבירה". הצלחתי להוריד יפה במשקל ולשפר את התזונה האישית והאנרגיה-ממליצה לכל אחד להשתתף, עדי מקסימה! ומראה ערך מוסף בניגוד לדיאטות קודמות, אין צורך להתעסק בספירה, כמויות, קלוריות וכד

הסדנא היתה עשירה בידע! בעקבות הסדנא שיניתי את כל התזונה בבית, הבנתי מה יותר נכון לי לאכול, איך ומתי, הרכב כל ארוחה, ממה להיזהר, מה להעדיף, למדתי מתכונים שימושיים, שיניתי המון הרגלים לא נכונים שהיו לי בעבר ואימצתי הרגלים חדשים. נוכחתי לראות שבאכילה נכונה ללא דיאטה של ממש וללא ספירת קלוריות או נקודות אפשר לרזות! אני מרגישה בריאה יותר, ומעבר לכך, יש לי את הכלים לבחור נכון מה לקנות למזווה ומה לבשל ליקיריי! יישר כוח למדריכה עדי, שהיתה קשובה, זמינה וחשפה אותנו לעולם שלם שלא הכרנו. ממליצה בחום על הקורס שהוא בבחינת life changer!

רציתי לציין לטובה את העבודה המסורה של עדי איתנו ואיתי אישית במשך שלושה חודשים. ההקשבה הסבלנות והנתינה. אני לא בן אדם שאוכל ירקות – היא הצליחה לשנות את זה. אני אוכל יותר ירקות שותה מיץ ירוק מכול מה שאפשר להכניס. בשלושה חודשים הורדתי 7 קילו. הורדתי את השומנים בגוף ב 10%. בבדיקות דם הורדתי את השומנים בדם – טריגליצרידים בחצי – כןןן ואווו מ 300 ל 150. חזרתי למשקל שלי מהתיכון. אני מאוד מרוצה ורוצה שוב להגיד תודה ענקית לעדי. שאפו גדול. תמשיכי כך וכן ירדו עוד הטריגליצרידים… אולי עוד נהיה דוגמן של גולף. בהצלחה לכול מי שהשתתף והולך להשתתף בתוכנית

לראשונה זכיתי להשתתף לא בעוד סדנת דיאטה כי אם בסדנא שלימדה אותי לעשות משהו נפלא למען גופי. עדי המקסימה לימדה אותי שירוק זה לא רק חסה, ושייק כזה בבוקר זו ארוחה מופלאה. לראשונה מזה שנים שמטפחת זוגיות ומגדלת ילדים שמתי את עצמי במקום מתועדף והתפניתי לשאול את עצמי מה טוב לי לאכול ולא להתפשר על מה שנגיש לי. נחשפתי לתזונה שהיתה קצת זרה לי. גיליתי שבמקום קפה ומאפה בבוקר, שיק בריא משביע ומעורר לא פחות. קטניות זה טעים (ולא רק לציפורים). נשנוש זה לא רק ירקות בדיאטה אלא גם שקדים ואדממה. למדתי לקרוא מה מכיל מוצר ולבחור במודע אם לאכול או לא. למדתי שהכי נכון לתכנן מה אוכל לעומת ההתעסקות במהלך היום בשאלה והתפשרות על הנגיש. ובעיקר למדתי להקשיב לגוף וללמוד ממנו מה טוב לו ומה פחות. בסוף נגשתי לעשות בדיקות דם ואכן השיפור ניכר! אז נכון שבדיאטות אחרות כבר הייתי בתקופה זו במינוס 12 קילו, ואילו כאן הורדתי "רק" 6 קילו. לעומת זאת זכיתי בהזדמנות להמשיך ולהשיל עוד בעתיד ולא להעלות אותם מיידית. אצל עדי הבנתי את ההבדל בין דרך חיים לדיאטה שיש לה מועד תוקף: עד ארוע החתונה, עד יום ההולדת שלי, עד הקיץ….. ולשמחתי יש זוכים פאסיביים שהם בני משפחתי. מבלי להבין ולהיות חלק מהתהליך גם התזונה שלהם השתנתה. וזה רווח כפול ומכופל. אשמח לקחת חלק בסדנא נוספת וללמוד ולהפנים עוד טיפים שיסיעו לגופי להחזיק אותי עוד המון שנים בריאות. ממליצה בחום לכל מי שרוצה לעשות שינוי אמיתי בהסתכלות שלו על האוכל ולהתאהב מחדש בגופו. עדי מכילה ובדרכה הנעימה מעבירה ידע רב ומסרים חשובים והכל בקצב רגוע ולא קיצוני. ושוב תודה לך ולעדי. מחכה לסדנא הבאה

עדי מקסימה ונעימה, מלאה בידע ובכלים מגוונים לסייע בשיפור התזונה וההרגלים. עדי זמינה כל הזמן, שמחה לסייע בכל בקשה ופתוחה ושמחה לסייע לכל אחד בהתאם לאורח חייו