תזונה ובריאות משפיעות על היום־יום שלנו יותר ממה שאנחנו נוטים לחשוב – מהאנרגיה והחיוניות, דרך הריכוז בעבודה ועד ההרגשה הכללית בגוף. ההרצאות בקטגוריה זו עוסקות בקשר בין תזונה, אורח חיים ובריאות, ומביאות נושאים עדכניים שמעסיקים עובדים ועובדות היום – בצורה שמחברת בין ידע לבין יישום בפועל. הן משתלבות היטב כחלק מפעילויות רווחה בארגון, ימי בריאות או תכניות שנתיות, ומאפשרות להכניס תכנים רלוונטיים עם ערך אמיתי לשגרה.
‘עובדים על הכושר’ – הקשר בין תזונה לפעילות גופנית
הרצאה מקצועית ומבוססת מדע העוסקת בקשר ההדוק בין תזונה, ביצועים גופניים והתאוששות. ההרצאה עושה סדר בשאלות המרכזיות שמעסיקות מתאמנים – חובבים ומנוסים כאחד – ומספקת הבנה ברורה כיצד תזונה נכונה יכולה לתמוך באימון, לשפר תוצאות ולמנוע שחיקה. נעסוק בתזונה לפני ואחרי אימון, שתייה ונוזלים, התאמת תפריט לסוגי פעילות שונים, ותזונה באימונים ממושכים.
הרצאה והדרכה ארגונומית
הרצאה מקצועית המועברת על ידי יועצת ארגונומית בכירה, העוסקת בעקרונות עבודה בריאה בסביבה משרדית עתירת מסכים וישיבה ממושכת. ההרצאה משלבת ידע עדכני וכלים יישומיים לישיבה נכונה, הפחתת עומסים וכאבי שריר־שלד, שיפור ריכוז וערנות – וניתנת לשילוב עם הדרכה מעשית בעמדות העבודה על בסיס הריהוט הקיים.
סוכרת – מניעתה ונסיגתה – מפתח לאריכות ימים בריאה
הרצאה המועברת על ידי רופא ומבוססת מחקר העוסקת בסוכרת סוג 2, פרה־סוכרת והפרעות מטבוליות, ומציגה כיצד ניתן למנוע ואף להסיג מצבים אלו באמצעות שינויי אורח חיים ותזונה. ההרצאה שוברת מיתוסים נפוצים, עושה סדר סביב סוכר וקמחים, ומעניקה כלים מעשיים להערכת הבריאות המטבולית ולשמירה על חוסן ובריאות לאורך זמן.
בריאות מטבולית כמפתח לאריכות ימים בריאה
הרצאה המועברת על ידי רופא, ומציגה מחקרים עדכניים על מניעה תזונתית של מחלות כרוניות ובריאות מטבולית לאורך זמן.
ההרצאה שוברת מיתוסים סביב סוכר, שומן וכולסטרול, ומציעה זווית מחקרית חדשה להבנת תזונה אופטימלית, חוסן גופני ואריכות ימים בריאה.
סרטן אינו רק גורל – כיצד להפחית סיכון באמצעות תזונה ואורח חיים
הרצאה מבוססת מחקר עדכני הבוחנת כיצד בחירות יומיומיות בתזונה, אורח חיים והרגלים משפיעות על הסיכון להתפתחות סרטן. ההרצאה מציגה כלים יישומיים, מזונות תומכי חוסן, הרגלים מונעי סיכון ודרכי זיהוי מוקדם – במטרה לחזק את מנגנוני ההגנה של הגוף ולהגדיל את ההשפעה האישית על הבריאות.