זמן סדנה: 2 מפגשים, 10 ימים
מספר משתתפים: עד 40
סוג סדנה: סדנא קבוצתית
מאז פרוץ המלחמה אנחנו חווים שנים רוויות במתח וחוסר וודאות, אשר השפיעו על הבריאות של כולנו והתאפיינו בין השאר באכילה רגשית לא מיטיבה ולא מאוזנת. חוסר האיזון וריבוי באכילת מזונות מעובדים, פחמימות פשוטות וסוכרים, החלישה את הגוף ואת המערכת החיסונית.
סדנא זו מאפשרת לחזור לאיזון ולחזק את העמידות של הגוף ונותנת השראה ומוטיבציה לדאוג ל-Self care שלנו, במסגרת קבוצתית תומכת ובליווי צמוד.
אנחנו חשופים מדי יום לרעלים רבים בסביבתנו ובאוכל שאנחנו אוכלים. הגוף מפנה רעלים דרך העור באמצעות הזעה, מתן שתן, יציאות ומערכת הנשימה.
ניקוי רעלים שהצטברו, מאפשר למערכות בגוף לעבוד טוב יותר, להשיל כמה קילוגרמים עודפים ולעשות Restart לגוף, המעודד לאמץ הרגלים בריאים לטווח ארוך.
הניקוי נעשה בצורה מתונה ואינו קיצוני, בהתאמה ליום העבודה ולאורח החיים העמוס שלנו ואף מאפשר אכילה בחוץ. הניקוי מתמקד בהורדת סוכרים ומזון מעובד, ובהוספת מזונות טבעיים ומזינים לתפריט היומי.
במהירות ובצורה בריאה אפשר להפחית את החשקים למזונות שאינם מיטיבים עימנו, להגביר ערנות ולהרגיש קלילים ואנרגתיים יותר.
התוצאות הצפויות מתהליך הניקוי:
- הנעה, מוטיבציה וכלים לשינוי הרגלים
- הפחתה בחשקים למעוררים כמו סוכרים
- עירנות ושינה טובה יותר
- ירידה במשקל
המפגשים כוללים:
- הרצאת פתיחה להשקת הסדנא שמציידת בכל המידע והכלים הדרושים להתחיל בניקוי
- מתן תכנית ניקוי מפורטת לכל ימי הניקוי (10 ימים) עם הכוונה אישית
- טיפים, ליווי ומענה שוטף בין המפגשים בקבוצת וואטסאפ סגורה
- רשימת קניות, תפריטים מגוונים, מתכוני בריאות לכל ימי בניקוי
- מפגש מסכם שמכווין ליציאה הדרגתית מהניקוי ואיך ממשיכים מכאן עם תזונה מאוזנת ובריאה
הסדנא בהנחייתה של עדי סוקול קצירי, יועצת בריאות ומאמנת תזונה, בעלת ניסיון רב שנים בהנחיית סדנאות.
בחברות מובילות: Etoro, Dell, HP, Matrix, Biosense , Palo Alto Networks, Checkmarx, Cloudinary, etc
הסדנא הוסיפה לי ידע ע"י מידע מפורט ומתן טיפים לטיפול בניקוי הגוף ואיך אפשר ליהנות ממזונות בריאים בחיינו היום יומיים. תכנית מעולה וידידותית. נחשפתי למוצרי מזון חדשים וירדתי יפה במשקל. ממליצה בחום!
הייתה לי חוויה מדהימה. ההרגשה לגמרי השתפרה ותחושת השובע במיוחד. גם שובעת מהר וגם מחזיק לאורך זמן. מאוד התחברתי למה שאמרת במפגש, לאזן ולשים לב לאיכות ולכמות האוכל. בהחלט מחדש ומגוון את הצלחת. אעשה הכול כדי לאמץ לעצמי הרגלים חדשים. תודה רבה
הליווי של עדי מאוד מקצועי וחם. התוכנית מפרטת ומרכזת את עיקרי הדברים בצורה מאוד עיניינית. בהתחלה קצת נבהלתי ממספר העמודים ומההתארגנות הדרושה אבל הרצון להכנס לתהליך ניצח ואני שמחה על כך. הסרטונים מעוררים חשק לקום ולבצע והמתכונים מאוד נחוצים ועוזרים לגיוון. נחשפתי לטעמים חדשים שהתקבלו באהבה גם ע"י בני הבית ואין ספק שנאמץ אותם להמשך. המון המון תודה!
I learned so much from Adi, even though I knew a lot before. Adi was patient, interesting, involved, and seemed like she really wanted us to learn. very very professional!! The workshop was intimate it worked perfectly!