שמירה על תזונה מאוזנת ומיטיבה, דווקא בעתות מלחמה המלווה במיעוט שינה, חוסר וודאות וסטרס מתמשך, חשובה מאין כמותה.
בעוד מזונות מעובדים מחלישים את המערכת החיסונית שלנו, תזונה נקייה ומאוזנת יכולה לסייע להפחית חרדה, לקרקע ולשמור על חוסן נפשי ועמידות לאורך זמן.
בהרצאה נדבר על:
- איך תזונה מאוזנת יכולה לסייע בעתות משבר?
- אילו מזונות, צמחים והרגלים מיטיבים, כדאי לשלב בימים אלו, להרגעת הנפש ולחיזוק המערכת החיסונית?
- איך להתמודד ולתת מענה לאכילה רגשית לא מיטיבה בעת הזו?
- איך להתארגן עם אוכל מזין למהלך השבוע במינימום זמן ומאמץ? כולל הפניה למתכוני בריאות לכל המשפחה
