בולונז- מתכון הבית
אין הרבה מאכלים שיש עליהם קונצנזוס מלא בבית, שכל ילדיי אוהבים. בולונז…
ארוחות צהרים
ספגטי דלעת ועגבניות שמש
רוטב אלוהי ומחמיא לספגטי איכותי עם דלעת, חמאה, עגבניות שרי מתקתקות, מרווה,…
סלט קינואה אדומה, מאש וירקות קלויים
סלט מושלם וצבעוני לימים חמים ולאירוח. מכיל חלבון מלא, מזין כארוחת צהרים…
קדירת שעועית אזוקי, גריסים וירקות שורש
שעועית האזוקי היא שעועית יפנית קטנה אדומה, קלה לעיכול ועשירה בברזל ובחלבון…
קציצות קינואה, טופו וירקות
מתכון כיפי לאכילה, מזין ומכיל חלבון מלא ואיכותי מהצומח. יום למחרת אפשר…
סלט קינואה, אמרנת וסלק
הקינואה ידועה בערכה התזונתי הרב, עשירה בחומצת אמינו ליזין, לא עמילנית ועשירה…
מאג'דרה אורז מלא, עדשים וירקות קלויים
רבים חושבים שאורז בסמטי מלא הוא פחות טעים. אני טוענת שזה עניין…
